新年度の教室や職場の静かな場面での | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

新年度の教室や職場の静かな場面での
お腹の音どうにかしたい！ 💡

授業や会議中に「グーッ」と鳴るのは、
腸が空っぽで動く音！ 予防策を知っておくと安心✨

✔ 温かい飲み物を飲む（腸の動きを抑える）
✔ 小腹を満たす（ナッツやヨーグルトで空腹を軽減）
✔ 腹式呼吸をする（腸をリラックスさせる）

暖かい飲み物と
午前中の少しの休憩の時に軽く口に
いれておくと安心ですね！

手軽に食べれるのナッツかな！
暖かい飲み物を入れておくと安心だね！

朝食も腹持ちのいいもの
消化に優しいもので
対策！

🔹 おすすめの朝ごはん 🔹
🍚 オートミール（腹持ち◎）
🍌 バナナ（腸活に◎）
🥚 卵＆チーズ（満腹感UP）
🥣 みそ汁・スープ（温かくて消化に優しい）

朝ごはんを工夫して、お腹の音を対策しよう！

試してみてね！🔖
#お腹が鳴る #静かな場面 #腸活 #腹ペコ防止

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