壊れてからではなく、壊れる前に休もう | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

「私が止まったら困る人がいるから。」

そう思って、

ずっと頑張り続けている人は多いです。

家族のため。

職場のため。

子どものため。

患者さんのため。

周りの期待に応えるため。

気づけば、

“自分を後回しにすること”が当たり前になっている。

でも、

本当に大切な人を守りたいなら、

まず、

あなた自身が壊れないことが大切です。

身体は、

限界を超えるまで頑張れてしまいます。

・呼吸が浅くなる

・眠りが浅くなる

・甘いものが増える

・イライラする

・疲れているのに眠れない

・肩や首がずっと硬い

・休みの日に動けなくなる

それでも、

「まだ大丈夫」

と言い聞かせてしまう。

責任感が強い人ほど、

“休むこと”に罪悪感を持ちやすいのです。

でも、

休むことはサボりではありません。

休むことは、

「これからも大切な人を守るための準備」。

スマホの充電が切れたら動かないように、

人の身体も、

回復する時間がなければ、本来の力は出せません。

だから、

“空いた時間に休む”ではなく、

「休むことを先にスケジューリングする」

ことが大切なのだと思います。

・予定を詰め込みすぎない

・何もしない日を作る

・深呼吸する時間を取る

・一人になれる時間を確保する

・身体を緩める時間を入れる

頑張る予定だけで、

人生を埋め尽くさない。

あなたが元気でいることは、

周りの安心にも繋がっています。

だからこそ、

あなたが壊れる前に、

休んでいい。

むしろ、

大切な人のためにも、

休むことを大切にしてほしいのです🌿