「我慢しないで健康を手に入れる！デトックスできる身体づくり」 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

「我慢しないで健康を手に入れる！デトックスできる身体づくり」

食べたいものを無理に我慢するのではなく、体の仕組みを整えることで自然と欲しない状態を作る方法をお話してます！

「甘いものがやめられない」
「ジャンクフードがやめられない」

体内のデトックスの仕組み

肝臓、腸、腎臓が正しく働けば、不要なものを排出しやすくなる。

デトックスできない身体の特徴
便秘や肌荒れ、むくみなどのサイン。

こういった状態だと、甘いものや脂っこいものが欲しくなります。

デトックスできる身体をつくるポイント

食べるべきもの

発酵食品（例: 味噌、キムチ、ヨーグルト）

食物繊維が豊富な野菜やフルーツ（例: キャベツ、ゴボウ、アボカド）。

水分補給の重要性（具体的な水分量の目安）。

避けるべきもの（徐々に減らしていく）

添加物が多い加工食品や精製された砂糖。

一気に禁止するのではなく、少しずつ控える。

生活習慣の工夫

適度な運動がデトックスを促進する理由（汗や血流改善）。

ストレス解消も体内環境に良い影響を与えます！

Salonゆうでは、
高周波の機械でマッサージすることで、浮腫が解消され、体質改善となっていきます。

ぜひお試しくださいね。

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