ほうれい線さえなければ | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

ほうれい線さえなければ。。。。
そんな方へ、諦めないで綺麗になりましょ🤩

特に30代以降の人は要チェック！
筋肉は意識して動かさないと衰えるから
毎日のケアが大事！

あいうえお体操がおすすめです！

ほうれい線が気になり始めた人
　→ 口周りの筋肉が衰えると、ほうれい線が深くなるので、早めのケアが◎

顔のたるみやフェイスラインのもたつきが気になる人
　→ 頬や口元の筋肉を鍛えることで、リフトアップ＆スッキリ小顔に！

表情が硬くなりがちな人（無表情が多い人）
　→ 普段あまり表情を動かさないと、
　　筋肉が衰えて老け見えの原因に

口角が下がりがちな人
　→ 口角を上げる「イ」「エ」の動きで、
　　明るく若々しい印象に

滑舌が悪くなったと感じる人
　→ 口周りの筋肉を鍛えることで、
　　はっきりとした発声ができるように

【あいうえお体操】

① 姿勢を整える

背筋を伸ばし、肩の力を抜く鏡を見ながら行うと◎

② ゆっくり大きく発音する

「ア」→ 口を大きく縦に開く（ほうれい線＆頬の筋肉UP）
「イ」→ 口角をしっかり横に引く（口元＆フェイスラインUP）
「ウ」→ 唇をしっかり前に突き出す（口周りの引き締め）
「エ」→ 口角を上げ、頬を持ち上げる（頬のたるみ予防）
「オ」→ 唇をすぼめてすぼめる（口輪筋を鍛える）

各音を2〜3秒キープしながら、5回繰り返す

③ 呼吸と舌の位置を意識

息をしっかり吐きながら発音するとより効果的
舌は上あごに軽くつけるよう意識（舌の筋力UPにも！）

④ 毎日継続する

テレビを見ながら、入浴中などスキマ時間に取り入れる
1日3セットを目安にすると◎

勢いよくやりすぎるとシワの原因になるので、
ゆっくり丁寧に！サロンケアとホームケアで
綺麗になっていきましょう♪
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