【ジャンクフードが食べたくなるのはなぜ？】 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

【ジャンクフードが食べたくなるのはなぜ？】

「体調悪いなぁ…」と思った時に限って、
ポテチやカップ麺、甘いものが
無性に食べたくなること、ありませんか？

実はこれ、身体のSOSサインのひとつ。

不調時は
「エネルギー不足」や「ストレス増加」 が
起こりやすく、

すぐに満たされる高カロリーな食べ物を
求めるようになるんです。

でも、そこでジャンクフードを食べると、
一時的に満たされても、
結果的に体の回復を遅らせることに…。

じゃあ、どうすればいいの？
✔ エネルギーを補うなら… 甘いお菓子より、
　 はちみつ入りのお湯や果物
✔ 塩分が欲しいなら… ポテチより、
味噌汁やおにぎり
✔ 満たされたいなら… カップ麺より、
温かいスープや雑炊

「結局、何を食べてもいいんだけど、
少しだけ体が喜ぶ選択をしてみよう」というのが
大事なポイント！

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