「最近、太った気がする」 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

「最近、太った気がする」

そう感じたとき、
いきなり食事を減らしたり、
運動を増やしたりする前に、

まずは「むくみ」を整えてみてください🍀

むくみをケアすることは、
単に見た目をスッキリさせることではありません。

身体の血流やリンパなどの循環を整え、
身体が本来の力を発揮しやすい状態をつくること。

つまり、
脂肪を減らしやすい身体づくりの土台を整えること
だと私は考えています。

たとえ脂肪が増えていたとしても、
身体が重く、巡りが滞っている状態では、
身体を動かすことも億劫になりやすい。

だから私は、

脂肪を落とすことを考える前に、
まず「流れの良い身体」をつくる。

これを大切にしています。

水分を意識してとる。

呼吸を吐き切る。

肩の力を抜く。

身体の中心軸を感じて立つ。

おへその下に自然と力が入る感覚を意識する。

こうした小さなことからでも、
身体は変わっていきます。

「顔が大きくなった」
「二の腕がたくましくなった」
「お腹がぽっこりした」
「ズボンがきつくなった」
「夕方、脚がパンパンになる」

そんな変化を感じたら、

「太ったから、もっと頑張らなくちゃ」

と自分を追い込む前に、

まずは、
むくみケアから始めてみませんか？😊

身体の巡りを整えることは、
これからの身体を変えていくための
大切な第一歩です🍀

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