健康寿命のために必要なこと7 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

健康寿命のために必要なこと7

看護師として24年、
たくさんの方の身体と人生に関わってきて感じること。

「病気にならない」だけではなく、
これからも自分の身体を使って人生を楽しむために、
日頃からできることがあります。

① 歯を守る
噛む・食べる・話すために欠かせない歯。
歯周病予防も、全身の健康を守ることにつながります。

② 目を守る
見えることは、当たり前ではありません。
見る力を守ることは、行動や楽しみを守ることにもつながります。

③ 姿勢を整える
姿勢は見た目だけの問題ではなく、
呼吸や身体の動かしやすさにも関係します。

④ 呼吸を整える
呼吸は毎日無意識に繰り返しているもの。
だからこそ、身体が無理なく呼吸できる状態をつくることが大切です。

⑤ 腸を整える
腸は毎日の食事や生活習慣の影響を受ける場所。
「出ているから大丈夫」だけではなく、腸内環境にも目を向けて。

⑥ 身体と対話する
「いつもと違う」を見逃さない。
小さな変化に気づき、必要なケアを習慣にしていく。

⑦ 自分の人生を大切にする
身体を大切にすることは、
自分がこれからどう生きたいかを大切にすること。

健康は、健康になることが目的ではなく、
これからの人生を楽しむための手段。

だから私は、

「病気になってから」ではなく
今の身体と向き合ってほしいと思っています。

今のあなたの身体は、
どんなことを伝えてくれていますか？

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