看護師発 正しい腸活ファスティング｜人生の壁に負けない心と体をつくる | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

人生には、誰にでも「壁」がやってきます。

体の不調、薬の副作用、仕事や人間関係のストレス…。

その一つひとつは小さな壁でも、放っておくと複雑に絡み合い、

気づいた時にはとても大きな壁となって私たちの前に立ちはだかります。

大切なのは、壁にぶつかった時に なるべく早く対処し、

元に戻る方法を知っていること。

これは、予防医療や体質改善を支える私たちが何度も実感していることです。

ここで勘違いされやすいのが

「自分に優しくする」＝「甘やかす」

ではないということ。

優しくするとは、体や心がSOSを出したときに、

きちんと向き合いケアしてあげること。

甘やかすとは、根本を見ずに

その場しのぎでごまかしてしまうことです。

腸活ファスティングは、まさに「優しくする」方法のひとつ。

断食で体に無理をさせるのではなく、

・姿勢・呼吸で自律神経を整え

・栄養や睡眠で腸と心をサポートし

・マインドを調えることでストレスに強い土台をつくる

腸の環境が整うと、

1000種類以上の腸内細菌が自ら良循環をつくり出し、

心身の回復力を高めてくれます。

壁をなくすことはできなくても、

壁を軽くし、乗り越える力を持つことはできます。

それが、正しい腸活ファスティングを続ける意味です。

あなたは今、どんな壁と向き合っていますか？

一人で抱え込まず、まずは腸を整えることから始めてみませんか。

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