【46歳現役看護師が選ぶ！更年期に劇的に効く正しい腸活ファスティング目線TOP3】 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

現役で働きながら、

体力の低下やイライラと戦う40代の仲間へ。

巷のサプリより、

私が長年の臨床経験と実体験から選んだ、

本当に効果を実感しているTOP3を

ご紹介します。

🔹 3位：アボカド：

良質な脂質は、

女性ホルモンの健やかな生成を

サポートします。

🔹 2位：キムチ：

発酵食品の力で、

更年期に乱れやすい自律神経と

深く関わる「腸」を整えます。

🎉 1位：自家製酵素ジュース🍹

更年期に最も恐ろしいのは「代謝の低下」。

私たちが体内で使う消化酵素・代謝酵素は、年齢とともに減少し、

その不足が疲労、だるさ、肌荒れに

直結します。

自家製酵素ジュースは、

外から良質な酵素を補い、

衰えた代謝をサポートするための

プロの知恵です。

Q. 大豆製品は？

もちろん毎日欠かせません。

大豆イソフラボンは基本。

しかし、このTOP3は

ホルモンをサポートし、

更に腸と代謝にアプローチするための

秘策として選んでいます。

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