腸活しているのに花粉症が悪化する理由 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

春になるとつらくなる花粉症。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。

外から飛んでくる花粉が

原因のように感じますが、

実は反応しているのは“身体の内側”です。

免疫細胞の約7割は腸に存在しています。

腸内環境が乱れると、

免疫のバランスが崩れ、

本来は無害な花粉にまで過剰反応してしまいます。

つまり、花粉症は

「鼻の問題」ではなく

免疫バランスの問題。

だからこそ、腸活が必要なのです。

なぜ腸が乱れるのか？

✔ 甘いもの・小麦中心の食事

✔ 睡眠不足

✔ 慢性的なストレス

✔ 冷え

これらは腸内環境を悪化させ、

炎症体質をつくります。

毎年症状が強くなる方は、

身体の土台から見直すタイミングかもしれません。

でも、腸活にも注意が必要

腸活といえば発酵食品。

ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌、ワインなど。

もちろん腸に良い食品です。　

しかし、これらの多くは

ヒスタミンを多く含む、または誘発しやすい食品でもあります。

ヒスタミンは、

花粉症のくしゃみや鼻水を引き起こす物質。

炎症が強い時期に

発酵食品を“頑張って摂る”ことで、

かえって症状が悪化するケースもあります。

大切なのは、

今の身体の状態に合わせること。

花粉症が強い時期は、

・新鮮な食材を選ぶ

・作り置きを減らす

・加工食品を控える

・腸を冷やさない

・シンプルな和食中心にする

まずは“引き算”から。

腸活は、

流行りのものを足すことではなく

炎症を起こしている原因を減らすこと。

身体は、正直です。　

薬で症状を抑えることも大切。

でも同時に、

反応しにくい身体を育てていくこともできる。

花粉に振り回されない春へ。

今年は、

腸から体質を整えてみませんか？

Salonゆうでは、

医療と対立しない予防医療の視点で、

腸から整えるサポートを行っています。