便秘は都合がいい？そう思っていた私が変わった理由 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

昔の私は、正直に言うと
「便秘って都合がいい」

と思っていました。

朝は忙しいし
出かける前に

トイレに行きたくなるのは困る

旅行中も
タイミングを気にしなくていい方が楽

だから
「出ない方が助かる」

とすら思っていました。

でも今は、全く逆の感覚です。

腸の状態が整った今は
毎朝自然に排便がないと、

むしろ違和感があります。

「今日は出ていないけど大丈夫かな？」と
身体の状態を気にするようになりました。

先日いらしたお客様も、
まさに昔の私と同じことを

おっしゃっていました。

「水分をしっかり取ると

　調子が良くなるのは分かっているけど
　ゴールデンウィーク中は困るから、

　あえて控えていました」

この感覚、実はとても多いです。

・排便のタイミングをコントロールしたい
・トイレに行きたくなるのを避けたい
・尿意もできるだけ我慢する

一見すると合理的で、

生活に合わせているように見えます。

でもここに、大きな落とし穴があります。

それは
「身体のサインを後回しにする習慣」です。

本来、身体はとてもシンプルです。

・出したい時に出る
・休みたい時に休む
・お腹が空いたら食べる

このリズムが整っている状態が健康です。

しかし

・忙しいから後で
・今は困るから我慢
・今日はタイミングが悪い

これを繰り返していると

身体は
「感じないようにする」方向に

変わっていきます。

その結果

・便意が分からなくなる
・出そうとしても出ない
・腸の動きが鈍くなる

さらに

・冷え
・むくみ
・慢性的な疲労

へと繋がっていきます。

つまり
便秘は結果であって
原因は我慢の積み重ねです。

ここで大切なのは
排便はコントロールするものではなく
任せられる状態をつくることです。

・水分をしっかり取る
・腸が動ける身体をつくる
・呼吸を整える
・姿勢を整える

こういった土台が整ってくると
身体は自然に
出したい時に出る状態に戻っていきます。

そしてこの状態になると

逆に
出ないことの違和感に

気づけるようになります。

ここからさらに感じたことがあります。

便が出ないと

肌荒れが出るかもしれない
循環が悪くなって頭痛が起きるかも
代謝が悪くなって太りやすくなるかも

そんなふうに思うようになりました。

以前の私は

「出ない方が楽」
「今はタイミングが悪い」

と、どこか他人事のように

捉えていました。

でも今は
排便がないことが

“ただの一時的なこと”ではなく

身体全体の

バランスに関わっていると

感じています。

腸は単独で働いているわけではなく

・血流
・自律神経
・代謝

すべてと繋がっています。

だからこそ
「出ない」という小さなサインが

・肌
・頭痛
・体重の変化

として現れてくることもあります。

これは怖いことではなく
身体がちゃんと教えてくれている

サインです。　

だからこそ
そのサインを無視するのではなく

気づいてあげることが大切です。

排便を見ることは
身体全体の状態を見ること

ここに目を向けられるようになると
不調の予防ができるようになっていきます。

身体は

コントロールするものではなく

整えるもの

感じられる身体に戻ることが
本当の意味での改善です。

もし今

・便秘をなんとかしたい
・でも生活的には出ない方が楽
・トイレを後回しにすることが多い

そんな方は一度
身体のサインを優先できているかを
見直してみてください。

その積み重ねが
これからの身体を大きく変えていきます。

今の不調は
一つの原因ではなく

積み重ねで起きています。

どこから整えたらいいのか分からない方は
一緒に整理していきましょう。