夏休みのイライラは心の問題ではない。身体が限界を教えてくれているサインです | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

夏休みも終盤。

最近、サロンやメッセージで

こんな声をいただくことが増えています。

「子どもに優しくできない。」

「毎日イライラしてしまう。」

「もう何もしたくない。」

「自分でも余裕がないのがわかる。」

でも私は、そんな話を聞くたびに、

「心より先に、身体が悲鳴をあげているな」

と感じます。

イライラしていることが

問題なのではありません。 

そのイライラが出るほど、

身体が疲弊していることの方が

気になるのです。

実際、夏休みは

多くの保護者が

普段以上に疲れを感じる時期です。

食事の準備、

自分の時間の減少、

家事の増加、

生活リズムの変化などが重なり、

心身への負担が

大きくなることが知られています。

イライラの原因は

「出来事」ではなく

「環境」

子どもが言うことを聞かない。

兄弟げんかが始まる。

部屋は散らかる。

ご飯を作っても、また「お腹すいた」。

もちろん、

それだけでも疲れます。

でも、

本当に身体を疲れさせているのは、

一つひとつの出来事ではありません。

その出来事が、

毎日積み重なっている環境です。

・暑さで体力を奪われる。

・睡眠の質が落ちる。

・自分の時間がなくなる。

・食事は後回し。

・水分補給も忘れる。

・トイレさえ我慢する。

こうした小さな負担が

積み重なることで、

身体は少しずつ

余裕を失っていきます。

身体は、

限界になる前から

サインを出しています

私は24年間、

看護師として

多くの方の身体を見てきました。

身体は、

突然壊れるわけではありません。

そのずっと前から、

「疲れたよ」

「少し休もう」

「このままでは無理だよ」

と、小さなサインを出しています。

ところが、

多くの女性はそのサインよりも、

「まだ頑張れる。」

「母親なんだから。」

「私がやらなきゃ。」

という思考を優先してしまいます。

そして、

身体の声を聞かないまま走り続け、

ある日突然

「もう無理」と動けなくなるのです。

健康とは、

頑張ることではありません

私はいつもお伝えしています。

健康は、

我慢して

手に入れるものではありません。

身体の変化に気づき、

休む。

頼る。

やめる。

環境を変える。

そんな選択ができることも、

健康を守る大切な力です。

身体が楽になると、

心にも余裕が生まれます。

心に余裕が生まれると、

家族との時間も穏やかになります。

だから私は、

「自分を大切にしてください。」

と言っているのではありません。

自分を大切にするというと、 

自分の時間を作ることや、 

一人でどこかへ出かけることを

思い浮かべる方も多いかもしれません。

もちろん、それも大切です。

でも、その前にもっと大切なのは、 

自分の身体が今、

何を感じているのかに気づいてあげること。

喉が渇いている。 

疲れている。 

呼吸が浅くなっている。 

「もう休みたい」と身体は伝えている。

それなのに、 

「まだ大丈夫」 

「もう少し頑張ろう」 と

身体の声を後回しにしてしまう。

私は、これが一番、

自分を大切にできていない状態

だと思っています。

身体の声に気づき、

 休む、頼る、やめる

という選択ができること。

それらは、

その気づきが早ければ早いほど

軽い処置で済みます。

それが、本当の意味で

自分を大切にすること

ではないでしょうか。

自分の身体を大切にすることが、

結果として

家族の健康にもつながると考えています。

「頑張る健康」から

「身体と対話する健康」へ

夏休みだから疲れるのではありません。

疲れるだけの環境が続いているから、

身体が反応しているのです。

そのサインを無視し続けるのではなく、

「今日は少し無理をしているな。」

と気づける身体を育てていくこと。

それが、病気になる前の

健康づくりにつながると

私は考えています。

頑張る健康から、身体と対話する健康へ。

今日も、

ご自身の身体の声に

少しだけ耳を傾けてみませんか。