30歳から始まる「痩せない理由」は、1つではありません。 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

「20代の頃は

　少し食事を減らすだけで痩せたのに…」

「同じ生活をしているのに

　体重だけが増えていく。」

サロンに来られる

30代・40代のお客様から、

このようなお声を本当によく伺います。

でも私は、

そのお話を聞くたびに思うのです。

痩せない原因は、

決して『食べ過ぎ』や『運動不足』

だけではありません。

実は、

いくつもの原因が

少しずつ積み重なった結果として、

「痩せにくい身体」に

なっていることがほとんどなのです。

① 基礎代謝の変化

年齢を重ねると、

筋肉量や身体活動量の変化によって、

エネルギーを消費する力は

少しずつ低下していきます。

加齢による代謝の変化は

自然なことであり、

「年齢のせいだから仕方ない」ではなく、

それに合わせた身体づくりが

大切になります。

② 食べないダイエットの落とし穴

「痩せたいから食べない。」

実は、

この方法が一番

痩せにくい身体を

つくってしまうことがあります。

食事量が極端に少なくなると、

身体は筋肉を分解して

エネルギーを作ろうとします。

筋肉が減れば基礎代謝も下がり、

以前より脂肪が燃えにくくなる…。

さらに、

ダイエットをやめると

リバウンドしやすくなるという

悪循環に入りやすいのです。

③ 睡眠・ストレス・ホルモンバランス

30代になると

仕事や家事、育児などで忙しくなり、

自分の身体を後回しにしがちです。

睡眠不足が続いたり、

ストレスが溜まったりすると、

自律神経のバランスが乱れ、

食欲や代謝にも

影響が出ることがあります。

女性は

ライフステージによって

ホルモンバランスも変化するため、

20代と同じ身体ではありません。

④ 巡りの悪さ

冷え、むくみ、血流やリンパの流れ。

これらも

痩せにくさに

大きく関係しています。

「体重は変わらないのに身体が重い。」

「夕方になると脚がパンパン。」

そんな状態では、

身体は本来の働きを

十分に発揮できません。

だから私たちが大切にしていること

当サロンでは、

「何キロ落とすか」

だけを目標にはしていません。

まずは身体を整え、

巡りを良くし、

代謝しやすい身体へ導くこと。

そして、

無理な食事制限ではなく、

「食べながら整える」ことを

大切にしています。

痩せることは、

ゴールではありません。

健康で疲れにくく、

毎日を笑顔で過ごせる身体になること。

その先に、

自然と理想のボディラインが

ついてくると考えています。

「何をしても痩せない。」

そう感じている方ほど、

原因は一つではありません。

だからこそ、

一人で悩まず、

一緒に身体の声を聞きながら、

本来のあなたの身体を

取り戻していきましょう。

あなたの身体は、

まだまだ変われます。