40代からの身体の変化 「年齢だから仕方ない」と諦める前に | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

40代になってから、

「昔と同じように食べているのに太る」

「ダイエットしても、なかなか体重が落ちない」

「疲れが翌日まで残る」

「肩や首がずっと重い」

「むくみや冷えが気になる」

「眠りが浅くなった気がする」

「生理前の不調が以前より強くなった」

そんな変化を感じていませんか？

私は看護師として24年間、

病棟、施設、訪問看護など、

さまざまな場所で

たくさんの方の身体を見てきました。

そして今、サロンで

40代、50代の女性の身体に

触れています。

そこで感じるのは、

40代からの身体の変化は、

決して

「年齢だから仕方ない」の一言では

片づけられない

ということです。

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40代になると

「頑張り方」を変える必要がある

20代、30代の頃は、

少し食べ過ぎても自然に戻った。

寝れば疲れが取れた。

運動すれば体重が落ちた。

多少無理をしても、身体がついてきた。

そんな経験があると思います。

でも40代になると、

「あれ？今までと同じことをしているのに……」

ということが増えてきます。

これは、

努力が足りないからではありません。

年齢とともに、

筋肉量や代謝の変化、

女性ホルモンの変動、

自律神経、

睡眠、血流、腸内環境など、

身体の中で

さまざまな変化が

重なってくるからです。

だから、

「食べなければいい」

「もっと運動すればいい」

「もっと頑張ればいい」

だけでは、

うまくいかなくなることがあります。

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私が施術で大切にしていること

身体を触らせていただくと、

「ここ、こんなに硬くなっていたんですね」

「自分では気づいていませんでした」

と言われることがあります。

肩や背中がパンパンなのに、

痛みを感じていなかったり。

脚がむくんでいるのに、

それが当たり前になっていたり。

呼吸が浅くなっていることに

気づいていなかったり。

身体は、

必ずしも「痛み」という

分かりやすい形で

サインを出すわけではありません。

だから私は、

「どこが痛いですか？」

だけではなく、

身体全体を見て、触れて、

今どんな状態なのかを確認すること

を大切にしています。

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まず

「変える」のではなく「整える」

40代から身体を変えていくとき、

いきなり

結果を出そうとしない

ことも大切です。

例えば、

身体が冷えているなら温める。

固くなった筋肉があれば和らげる。

呼吸が浅ければ呼吸を整える。

姿勢が崩れていれば、

身体が動きやすい状態をつくる。

むくみが気になるなら、巡りを整える。

そして、

食事や睡眠、

腸内環境など、

身体の内側にも目を向ける。

そうやって、

身体が本来の力を

発揮しやすい状態を

つくっていく。

私はこれが、

40代からの身体づくりには

大切だと考えています。

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「セルライトがあるから痩せない」

「年齢だから痩せない」ではない

サロンでは、

「セルライトがすごくて……」

「もう年齢的に痩せないですよね」

と言われることがあります。

でも、身体は

そんなに単純ではありません。

硬くなった筋肉。

冷え。

むくみ。

姿勢。

呼吸。

運動不足。

睡眠。

食事。

腸内環境。

ホルモンの変化。

さまざまな要素が重なって、

今の身体がつくられています。

だからこそ、

一部分だけを見て、

「ここが悪いから」

と決めつけるのではなく、

身体全体を

見ていくことが必要なのです。

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40代は「諦める年代」ではない

私は看護師として、

病気になってから

身体と向き合う方を

たくさん見てきました。

だからこそ、

「もっと早く身体を大切にしていたら」

という言葉を聞くことがあります。

もちろん、

人生はいつからでも変えられます。

でも、できることなら、

身体が大きな声を出す前に。

「もう限界」となる前に。

小さなサインに気づいてほしい。

それが、私がSalonゆうで

予防を大切にしている理由の一つです。

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40代から必要なのは

「昔の自分に戻ること」ではない

40代になったら、

20代の身体に

戻らなければいけない

わけではありません。

今の自分の身体を知る。

今の自分に必要なものを選ぶ。

そして、

これから10年、20年先も、

自分の身体で

好きなことを楽しめるように

整えていく。

そのための身体づくりです。

「年齢だから仕方ない」

ではなく、

「今の私には、

　今の私に合ったケアが必要なんだ」

と考えてみてください。

40代は、

身体を諦める時期ではなく、

これからの人生のために、

身体との付き合い方を変える時期。

私はそう思っています。

Salonゆうでは、

看護師として培ってきた

身体を見る視点と、

一人ひとりの身体に

実際に触れて

状態を確認することを大切にしながら、

「その場だけスッキリする」ではなく、

自分の身体を

自分で大切にできるようになること

を目指しています。

今の身体に、

「もう仕方ない」と

蓋をするのではなく。

まずは、

「私の身体、今どうなっているんだろう？」

そこから始めてみませんか。