食後すぐに眠く🥱なるのは、 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

食後すぐに眠く🥱なるのは、
腸が疲れているサインかもしれません。

お昼ごはんのあと、急に眠くなることはありませんか？
それは、実は腸に原因があるかもしれません。

考えられる原因
消化にエネルギーを取られて、
脳が酸欠状態になること。

腸が疲れていて、栄養をうまく吸収できていないこと。

糖質を摂りすぎて血糖値が乱高下し、
強烈な眠気を引き起こすこと。

ランチ後に眠くならない
腸活習慣を取り入れてみましょう✨

今日からできる腸活アドバイス
1. よく噛んで食べることで、
　　消化の負担を減らしましょう。
2. 腹八分目を意識し、食べすぎに注意しましょう。
3. ランチの糖質を控えめにし、　
　　白米を雑穀米に、パンを全粒粉に
　　置き換えるなど工夫しましょう。
4. 発酵食品をプラスし、
　　味噌汁、納豆、ヨーグルトなどを取り入れましょう。
5. 軽い散歩で腸を刺激し、座りっぱなしを避けましょう。

腸が元気になると、午後もすっきり集中できます☘️
食後の眠気、🥱ただの食べすぎではないかもしれません。

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