40代からの外見と内面のリセット | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

40代からの外見と内面のリセット
📱寝る前スマホ、
やめたいけどつい手が伸びる…
そんなあなたへ。

ただスマホを置くだけでは

「手持ち無沙汰」で
結局スマホに戻ってしまうのです。

だからこそ大切なのは
👉眠りにスムーズに入る準備。

おすすめは【呼吸法】🌙
深い呼吸は副交感神経を優位にして
自然に眠りへと導いてくれます。

✔ 4秒吸って👃
✔ 8秒吐く👄

ベッドに身体が沈んでいくのを
イメージしてみて。
腸ではリラックスホルモン
「セロトニン」が活発になり、

ぐっすり眠れるほど、
外見も内面もリセットされていきます💤✨

#salonゆう #腸活 #睡眠の質