46歳で痩せた方法①✨ | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

46歳で痩せた方法①✨
呼吸を吐く時に、肋骨がしっかり“締まる”と
その内側に内臓（特に胃）が収まり、
ぽっこり感がスッと消えて、見た目が細くなります💡

実はこれ、
・反り腰
・肋骨の開き
・浅い呼吸
がある人ほど、胃が前に押し出されて見えやすいんです。

だから、
吐く → 肋骨を締める → 胃が中に収まる → ウエストが細く見える
という即効の変化が出ます✨

さらに嬉しいポイント👇
・インナーマッスルが鍛えられる
・呼吸の入りがよくなり、酸素の巡りが良くなる
・姿勢改善にもつながる
・正しい腸活ファスティングと組み合わせると、腸の働きも整い、内側からスッキリ感アップ

まずは今日から、ゆっくり吐く呼吸で肋骨をふんわり締めるだけ💛
腸からも体を整えたい人は、フォローして毎日の簡単美容・健康習慣をチェックしてね💌

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