【46歳現役看護師が選ぶ！更年期に劇的に効く正しい腸活ファス | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

【46歳現役看護師が選ぶ！更年期に劇的に効く正しい腸活ファスティング的TOP3】

現役で働きながら、体力の低下やイライラと戦う40代の仲間へ。

巷のサプリより、私が長年の臨床経験と実体験から選んだ、本当に効果を実感しているTOP3をご紹介します。

🔹 3位：アボカド：良質な脂質は、女性ホルモンの健やかな生成をサポートします。

🔹 2位：キムチ：発酵食品の力で、更年期に乱れやすい自律神経と深く関わる「腸」を整えます。

🎉 1位：自家製酵素ジュース🍹

更年期に最も恐ろしいのは「代謝の低下」。私たちが体内で使う消化酵素・代謝酵素は、年齢とともに減少し、その不足が疲労、だるさ、肌荒れに直結します。

自家製酵素ジュースは、外から良質な酵素を補い、衰えた代謝をサポートするためのプロの知恵です。

Q. 大豆製品は？

「もちろん毎日欠かせません。大豆イソフラボンは基本。しかし、このTOP3はホルモンをサポートし、更に腸と代謝にアプローチするための秘策として選んでいます。」

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