46歳 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

46歳。
更年期真っ只中の看護師の私が思うこと。

それは、
更年期は“我慢”する時代じゃないということ。

身体が変化している今こそ、
自分と向き合うきっかけになる。

今日は、私が意識している
**“更年期の私が好んですること3つ”**を紹介します。

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① 温める習慣を増やす
冷えは症状のスイッチ。
お風呂、カイロ、レッグウォーマー、白湯…
小さな積み重ねが、自律神経と睡眠をラクにする。

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② 腸を整えることを優先する
更年期は腸＝メンタル・美容・代謝。
便秘・ガス・むくみ・イライラ…
改善の出口は、腸から始まることが多い。

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③ “自分を後回しにしない”
家族のため、職場のため、周りのため。
その生き方、ずっと続けてきたからこそ。

これからは、
自分を大切にする選択をする時期。

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🌿更年期は「終わり」じゃなく、
人生のアップデートのタイミング。

できることから、一緒にやっていきましょう✨

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