「呼吸すると腸が動く」って本当？ | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

「呼吸すると腸が動く」って本当？
——その理由は“横隔膜”にあります。

呼吸のたびに上下に動く横隔膜は、
腸をやさしく揺らす“ポンプ”みたいな存在。

吸う→横隔膜が下がる
吐く→横隔膜が上がる
このリズムが腸に刺激を入れ、蠕動運動を助けてくれます。

さらに、ゆっくり吐く呼吸は副交感神経を優位にし、
腸が一番働きやすい“リラックスモード”に。

つまり——
横隔膜の動き（物理的刺激）＋副交感神経の働き（自律神経の後押し）
この2つで腸は動き出します🍃

便秘、お腹の張り、ストレスによる食欲乱れが気になる方は
まず「深くゆっくり吐く呼吸」から整えてみてくださいね😊

腸と心を整える看護師サロン【Salonゆう】では、
姿勢・呼吸・栄養・心のクセまで “根本から整える腸活” を発信しています🌿

無理なく、しなやかに整えたい方は
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