疲れが抜けない人の多くは、

2026/02/18

フェイシャル自分磨きカウンセリング腸活更年期

疲れが抜けない人の多くは、
呼吸が浅い。

無意識に口呼吸。
胸だけで呼吸している。
息を吐き切れていない。

呼吸が浅いままでは
自律神経は整いません。

まずやることは、ひとつ。

「息を吐き切る」

4秒吸って
8秒ゆっくり吐く。

これを3回。

ポイントは
“吸う”より“吐く”。

吐き切ると、
身体は緊張を手放し始めます。

保存して、
今夜試してみてください。

身体の整え方を
これからも言語化します。

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Salonゆう

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