疲れているとき、 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

疲れているとき、
身体は“早くエネルギーを”と求めます。

だから甘いものを欲する。
それは意志の問題ではありません。

でも

血糖値が乱れる
↓
だるくなる
↓
また甘いものを欲する

このループが続くと

✔ 冷え
✔ むくみ
✔ 肌荒れ
✔ 慢性的な疲労

につながります。

腸は

・栄養吸収
・血糖コントロール
・ホルモン調整
・自律神経

の要。

整うと
“欲する身体”から
“満ちる身体”へ。

甘い間食を我慢するより、
腸を整える方が近道。

まずは

✔ 朝にタンパク質を足す
✔ 主食を整える
✔ よく噛む

保存して、
買い物前に見返してください。