更年期看護師が | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

更年期看護師が
やめたら痩せた7つのこと。

実は私自身、45歳のときに
身体を大きく見直しました。

高齢出産を経験し、
仕事に子育てに追われる中で、
「年齢的にもう痩せにくいのかな」
と思っていた時期です。

でも、そこで始めたのは
食事制限でも、激しい運動でもありませんでした。

見直したのは、

呼吸。
姿勢。
睡眠。
そして、身体の使い方。

身体を締め付けることも、
「もっと頑張らなきゃ」と追い込むことも
少しずつ手放しました。

すると、
気づかないうちにむくみが取れて、
体重以上に見た目がスッキリ。

身体が軽くなり、
動きやすくなって、
体力までついてきました。

そして今、47歳。

毎日晩酌もします。
食事制限もしていません。
ジムにも通っていません。

それでも、無理なく体型をキープできています。

私が45歳で痩せたのは、
「痩せるために頑張ったから」ではありません。

身体がラクに動ける状態をつくることに
意識を向けたから。

更年期だから痩せない。
年齢だから仕方ない。

そう決めつける前に、
一度、自分の身体を見直してみてほしい。

何を足すかではなく、
何を手放すか。

そしてまずは、
呼吸と姿勢。

ここから身体との付き合い方が
変わるかもしれません。