「良い汗」の反対は、 | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

「良い汗」の反対は、
単純に「悪い汗」ということではありません。

でも、こんな汗が気になることはありませんか？

・ベタベタする
・しょっぱい
・ニオイが気になる
・汗をかいてもスッキリしない
・顔や上半身だけに汗をかく
・以前より汗をかきにくくなった

汗のかき方は、気温や湿度、運動量だけでなく、体調や自律神経、ホルモンの変化などにも左右されます。

特に40代以降は、
「以前とは汗のかき方が違う」と感じる方も。

では、そんなときはどうしたらいいのでしょう？

まず大切なのは、
汗を無理に増やすことではありません。

① こまめに水分をとる
② 冷房を我慢しすぎない
③ 軽く身体を動かす
④ 湯船につかるなど、無理のない範囲で身体を温める
⑤ 睡眠と休息を大切にする

そして、汗をかくことだけを目的にして、
暑い場所で無理に運動したり、サウナなどで大量に汗を出そうとするのはおすすめしません。

大切なのは、

「汗をたくさんかく身体」ではなく、
必要なときに、身体がきちんと体温調節できること。

汗は、身体が頑張っているサインのひとつです。

「最近、汗のかき方が変わったな」

そう感じたら、
年齢のせいと片づけずに、
自分の身体を見つめ直すきっかけにしてみてください。

※急に汗が異常に増えた・ほとんど汗が出ない・めまい、吐き気、強いだるさなどを伴う場合は、熱中症などの可能性もあるため、無理をせず医療機関への相談を。

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