便が浮く人・沈む人、どっちが健康なの？ | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

便が浮く人・沈む人、どっちが健康なの？

実は、便が浮くか沈むかには、いくつかの理由があります。

便が浮く理由のひとつは、腸内で発生したガス。

腸内細菌が食物繊維などを分解するときにもガスが発生します。

そのガスが便に含まれると、便が軽くなり、水に浮くことがあるんです。

一方、沈む便は、便そのものの重さや密度などによって沈みます。

では、食べ物も関係するのでしょうか？

もちろん関係します。

食物繊維の種類や量、食事の内容によって腸内細菌の働きやガスの発生量が変わることがあります。

また、腸内に便がとどまる時間は、水分量や硬さに影響します。

ただし、長く腸にとどまれば沈む、という単純な関係ではありません。

そして、もうひとつ知っておきたいこと。

便が浮くから不健康、沈むから健康、というわけではありません。

一時的に浮く程度で、ほかに気になる症状がなければ、過度に心配する必要はありません。

ただし、
・油っぽくベタベタした便
・強い悪臭を伴う便
・下痢や腹部症状が続く
・意図しない体重減少

こうした変化が続く場合は、消化や栄養の吸収に問題がある可能性もあるため、医療機関に相談しましょう。

便の浮き沈みが気になったら、最近の食事やお腹の調子も振り返ってみてください。

便の形、色、におい、回数。

毎日出ているかどうかだけでは分からない、身体の変化があります。

大切なのは、便を見て一喜一憂することではなく、自分の身体に関心を持つこと。

身体は、毎日の暮らしとつながっています。

自分の身体を知ることから、これからの健康を考えてみませんか？

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自分の身体に関心を持つことから始める予防医療

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