毎日便が出ていれば、便秘ではない？ | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

毎日便が出ていれば、便秘ではない？

実は、そうとは限りません。

便秘というと、何日も便が出ない状態をイメージしがちですが、毎日排便があっても便秘の症状があることがあります。

例えば、

・便が硬く、コロコロしている
・強くいきまないと出ない
・排便しても、まだ残っている感じがする
・お腹が張って苦しい
・排便後もスッキリしない

こうした状態も、便秘を考えるうえで大切なサインです。

では、何日出なかったら便秘なのでしょうか？

一般的には、排便回数が週3回未満というのが便秘を考える目安のひとつです。

ただし、これは絶対的な線引きではありません。

1〜2日に1回でも、無理なくスッキリ出ていて、苦痛がなければ問題ない場合もあります。

反対に、毎日出ていても、硬さや出しにくさ、残便感があれば、便秘の可能性があります。

大切なのは、回数だけで判断しないこと。

まずは、自分の便の形や硬さ、排便するときの状態、出た後の感覚を振り返ってみましょう。

食事や水分、身体を動かす習慣など、日々の生活を見直すことも大切です。

ただし、血便や強い腹痛、意図しない体重減少などがある場合は、自己判断せず医療機関に相談してください。

便は、毎日の身体の状態を知るためのひとつの手がかりです。

「毎日出ているから大丈夫」
「何日か出なくても、いつものことだから」

そう決めつけず、自分にとってのいつもの状態を知ることから始めてみませんか？

自分の身体に関心を持つこと。

それが、Salonゆうが大切にしている予防医療の第一歩です。

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