冷えが気になる季節。外から温めるだけで大丈夫？ | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

急に寒くなってきましたね🍂

手足が冷える。

身体がなかなか温まらない。

厚着をしても、なんだか寒い。

そんなお悩みが気になる季節です。

冷え対策というと、

温かい服を着たり、

お風呂にゆっくり浸かったり、

カイロを使ったり。

外側から身体を温める工夫をしますよね。

もちろん、それも大切です。

でも、もうひとつ

考えてみてほしいことがあります。

それは、

自分の身体が熱を生み出し、

全身に届けるための働きです。

私たちの身体は、

食事から得たエネルギーを使い、

筋肉などで熱を生み出しています。

その働きを支えているのは、

筋肉だけではありません。

例えば、呼吸。

忙しい毎日の中で、

気づけば息が浅くなっていたり、

肩や首に力が入っていたりしませんか？

ゆっくりと呼吸を整えることで、

身体の余分な力が抜け、

筋肉の緊張が和らぐことがあります。

身体の緊張や

自律神経の働きは、

血流にも関係しています。

呼吸を整えることは、

身体をリラックスさせ、

自分の身体の状態に気づくための

大切なきっかけになります。

そして、もうひとつ

大切にしたいのが

腸内環境です。

私たちが食べたものを消化し、

栄養を吸収し、

身体が

エネルギーとして利用するためには、

腸をはじめとした

消化器の働きが大切です。

腸内細菌も、

食物繊維などの発酵を通して、

私たちの代謝に関わっています。

だからこそ、

腸内環境に目を向けることは、

毎日の食事や身体の働きを

見直すことにもつながります。

身体は、それぞれの器官が

独立して働いているわけではありません。

呼吸、血流、体温調節、腸内環境。

それぞれが影響し合いながら、

私たちの身体を支えています。

だからこそ、

腸内環境を考えるときも、

腸だけに目を向けるのではなく、

呼吸や身体の緊張、

日々の食事や睡眠など、

身体全体の状態を

見ていくことが大切です。

ひとつのことだけを

整えればよいのではなく、

身体全体のつながりを知り、

自分に合った整え方を見つけていく。

それが、自分の身体を

大切にすることに

つながるのだと思います。

大切なのは、

冷えている部分だけを

見るのではなく、

身体全体が

どのように働いているのかを知ること。

外から温めることに加えて、

身体が熱を生み出す力を支えること。

そして、

呼吸や腸内環境を含め、

自分の身体を

さまざまな角度から

見つめてみること。

冷えているから、

もっと頑張らなきゃ。

運動しなきゃ。

食事を変えなきゃ。

そんなふうに、

自分に課題を増やす

必要はありません。

まずは、自分の呼吸に気づくこと。

毎日の食事を振り返ってみること。

身体の小さな変化に関心を持つこと。

そんな一歩からで大丈夫です☺️

Salonゆうでは、

呼吸・姿勢・腸内環境など、

身体をさまざまな角度から捉えながら、

ご自身の身体と

向き合うお手伝いをしています。

不調だけを見るのではなく、

自分の身体の仕組みを知り、

これからの毎日を

心地よく過ごすためにできることを、

一緒に考えていきたいと思っています。

健康でいることだけを

目標にするのではなく、

今日を心地よく過ごし、

これからの人生を楽しむために。

自分の身体を知ることから、

始めてみませんか？🌿

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今週も、

ほぼ満席のご予約をいただき、

ありがとうございます😊

残る明日・明後日は、

若干の空きがございます。

10月31日からは

4日間のお休みをいただき、

子どもたちと秋を満喫してきます🍁

自分の身体も、

家族との時間も大切に。

皆さまも、

どうぞ温かくしてお過ごしくださいね。

必要としてくださる方に、

この投稿が届きますように。

未来を叶える！Salonゆう