「呼吸すると腸が動く」って本当？正しい腸活ファスティング | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

「呼吸すると腸が動く」って本当？

——その理由は“横隔膜”にあります。

呼吸のたびに上下に動く横隔膜は、

実は、腸をやさしく揺らす“ポンプ”のような存在。

吸う→横隔膜が下がる

吐く→横隔膜が上がる

この上下運動が腸にリズムを与え、

蠕動（ぜんどう）運動をスムーズにしてくれます。

さらに、

ゆっくり吐く呼吸＝副交感神経が優位に

副交感神経は腸が一番よく働く“リラックスモード”。

ストレスで食欲が乱れたり、お腹の張りが続く時ほど、

まず“呼吸”を整えることが本当に大切なんです。

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つまり腸が動き出す理由はこの2つ

1. 横隔膜の動きによる“物理的刺激”

2. 副交感神経による“自律神経の後押し”

このダブルの働きがそろうと、

便秘・ガス溜まり・緊張からくる食欲の乱れが楽になる方が多いです。

「最近ちょっとお腹が苦しいな…」

「ストレスで食べ方が乱れやすい…」

そんな方は、まず

深く、ゆっくり吐く呼吸を意識してみてくださいね🍃

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