実は私、1週間ウンチが出ないこともよくありました | エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | ブログ

実は私、1週間ウンチが出ないこともよくありました。

旅行では、ほぼ必ず出ない。

「なんて便利な身体なんだろう！」
なんて思っていたんです。

でも今振り返ると、身体からのサインを見過ごしていたのかもしれません。

毎朝スムーズに出るようになってからは、排便時間が短くなり、ニオイや痔の悩みも気にならなくなりました。

毎朝スッキリできるって、こんなに気持ちがいいんですね。

冷えや頭痛、花粉症など、ほかの不調も楽になり、身体全体が良い循環に変わっていったことを実感しています。

では、毎日目にするウンチには、どんなヒントがあるのでしょう？

【7】いいウンチは浮く？沈む？

浮くから良い、沈むから悪いというわけではありません。

浮く理由のひとつは、腸内で発生したガス。食事の内容によっても変わることがあります。

昨日、何を食べたかな？

そんなふうに、食べたものを振り返るきっかけにしてみてください☺️

【6】おならが多いのは良い？悪い？

食べ物が腸内細菌によって発酵されることなどで、ガスが発生します。豆類やイモ類を食べた日など、食事との関係も振り返ってみましょう。

【5】ウンチは何からできている？

約70〜80％は水分。残りには、消化されなかった食べ物の一部や腸内細菌、腸の細胞などが含まれています。

【4】生理中にウンチが緩くなるのはなぜ？

子宮の収縮に関わるプロスタグランジンという物質が、腸の動きにも影響するためです。

【3】毎日出ているのにスッキリしないのはなぜ？

便の硬さや、排便時の筋肉の働きなどが関係することも。毎日出ているかどうかだけでなく、スッキリ感にも目を向けてみてください。

【2】ウンチはいつ出すのがいい？

朝食後は腸が動きやすいタイミング。便意があるのに、仕事や家事を優先し�